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美食天下菜譜 > 菜譜大全 > 預防高血壓 蒸鱈魚的做法

預防高血壓 蒸鱈魚的做法
預防高血壓 蒸鱈魚的做法
鱈魚(學名:Gadus),又名鳘魚,是主要食用魚類之一。鱈魚原產于從北歐至加拿大及美國東部的北大西洋寒冷水域。目前鱈魚主要出產國是加拿大、冰島、挪威及俄羅斯,日本產地主要在北海道。鱈...
蒸鱈魚的材料
鱈魚相克食物適量
適量
相克食物適量
適量
適量
蒸魚豆豉適量

蒸鱈魚的做法圖片步驟,怎么做蒸鱈魚好吃?

  • 蒸鱈魚的家常做法第1步圖片步驟 www.42837.site
    第1步
    超市買的鱈魚,沒買到大片的好可惜!
  • 蒸鱈魚的家常做法第2步圖片步驟 www.42837.site
    第2步
    切成段
  • 蒸鱈魚的家常做法第3步圖片步驟 www.42837.site
    第3步
    平鋪在盤子里,撒上姜絲、蔥絲、蒜片。
  • 蒸鱈魚的家常做法第4步圖片步驟 www.42837.site
    第4步
    再撒上蒸魚豆豉、料酒、鹽,腌十分鐘。
  • 蒸鱈魚的家常做法第5步圖片步驟 www.42837.site
    第5步
    上鍋蒸10分鐘。
  • 蒸鱈魚的家常做法第6步圖片步驟 www.42837.site
    第6步
    出鍋,好了!

美食天下菜譜大全www.42837.site溫馨提示:

 鱈魚(學名:Gadus),又名鳘魚,是主要食用魚類之一。鱈魚原產于從北歐至加拿大及美國東部的北大西洋寒冷水域。目前鱈魚主要出產國是加拿大、冰島、挪威及俄羅斯,日本產地主要在北海道。鱈魚是全世界年捕撈量最大的魚類之一,具有重要的經濟價值。

營養價值

鱈魚的營養價值鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素,營養豐富、肉味甘美。

食用功效

1、含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素。

2、對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

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