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美食天下菜譜 > 菜譜大全 > 孕婦專用 牛油果奇異果泥的做法

孕婦專用 牛油果奇異果泥的做法
孕婦專用 牛油果奇異果泥的做法
水果盡量選用進口的口感較好牛油果的營養價值1、營養成分牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果,它不但含有豐富的脂肪,還含有大量植物蛋白,除此以外微量元素鉀,鈉,鎂,鈣,鋅等物質也是這...
牛油果奇異果泥的材料
牛油果1個
奇異果2個
養樂多1瓶

牛油果奇異果泥的做法圖片步驟,怎么做牛油果奇異果泥好吃?

  • 牛油果奇異果泥的家常做法第1步圖片步驟 www.42837.site
    第1步
    準備好材料我們開始啦
  • 牛油果奇異果泥的家常做法第2步圖片步驟 www.42837.site
    第2步
    把牛油果、奇異果去皮切成小塊。
  • 牛油果奇異果泥的家常做法第3步圖片步驟 www.42837.site
    第3步
    把所有水果塊放入料理機,加入養樂多開始攪拌,大約攪拌30秒。
  • 牛油果奇異果泥的家常做法第4步圖片步驟 www.42837.site
    第4步
    這樣一杯營養全面的“酸酸甜甜就是我”做完了。

美食天下菜譜大全www.42837.site溫馨提示:

 水果盡量選用進口的口感較好

牛油果的營養價值 

1、營養成分

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果,它不但含有豐富的脂肪,還含有大量植物蛋白,除此以外微量元素鉀,鈉,鎂,鈣,鋅等物質也是這種水果中最重要的存在。牛油果中含有豐富氨基酸和大量纖維素,平時人們食用以后,既能增加飽腹感,又能滿足身體對不同營養的需要,對維持人體正常代謝有極大好處。

2、膳食纖維

牛油果中含有大量的膳食纖維,這是一種水溶性纖維,它既能增加人體的飽腹感,又能清除人體內多余的膽固醇,能加快人類腸胃蠕動,減少人體對其他食物的攝入,經常食用能清腸排毒減肥瘦身。

3、葉酸和油酸

葉酸和油酸也是牛油果中含量比較高的兩種營養成分,葉酸是維持人體健康的重要存在,特別是女性懷孕以后,身體需要大量的葉酸,只有這樣才能防止胎兒出現先天性神經管缺陷這取向。,正常人補充一些葉酸,還能提高心臟功能,更能降低中風的發病率,而油酸則是一種不飽和脂肪酸,它被人體吸收以后,能降低血液中膽固醇的數量,能防止動脈硬化。

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